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« Découvrez le Zen » - 20 au 25 AOÛT

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Méditation, calme intérieur, spiritualité bouddhiste

Nos vies modernes manquent de calme et de sérénité. Cette semaine « Découvrez le zen » vous permettra une immersion complète dans la vie quotidienne d’un monastère zen

Pas à pas, jour après jour, vous serez accompagnés dans la découverte de la méditation zen et de la méditation en action, au cœur du quotidien

Les enseignements formels seront donnés par le maître Olivier Reigen Wang-Genh, pratiquant du bouddhisme depuis plus de 50 ans. Des échanges avec les participants sont prévus et des entretiens individuels sur demande. 

Les séances de méditation auront une durée adaptée aux débutants. 

Avec chaque jour une pratique corporelle de préparation au zazen : stretching, travail sur les fascias, asanas de yoga pour aider à prendre la posture de zazen… 

Pour quoi ? 

  • Pour découvrir la pratique et les enseignements d’une spiritualité bi-millénaire, particulièrement adaptée à notre époque. 
  • Pour retrouver l’apaisement et la stabilité intérieure.
  • Pour mieux se connaître et s’ancrer dans le corps et le moment présent.
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samou au jardin

Pour qui ? 

Ce programme est particulièrement adapté aux débutants, aux personnes intéressées par la découverte de la méditation zen et de la pratique du zen au quotidien. 

Pour les personnes souhaitant faire l’expérience d’une vie communautaire imprégnée de valeurs telle que  la bienveillance, la générosité et du respect de la vie. 

Les enseignements sont bilingues, franco-allemand. 

 Mise en garde

Suivre le rythme et l’emploi du temps des journées est une condition nécessaire pour participer à cette semaine ; merci de vérifier avant votre inscription si cela vous convient.

Des vidéos sont disponibles sur notre chaine Youtube pour vous faire une idée de notre vie quotidienne.

PROGRAMME

La retraite aura lieu du mardi 20 au dimanche 25 aôut. Arrivée le lundi 19 aôut à 17 heures. Départ le dimanche 25 aôut après le repas de midi et rangement (15h00).

La semaine se déroule en deux parties ( voir les programmes détaillés ci-dessous ) 

  • du lundi au jeudi, vous partagez la vie quotidienne des résidents du temple zen. Des enseignements spécifiques sont prévus pour faciliter votre retraite et vous intégrer en douceur. 
  • du jeudi soir au dimanche midi : sesshin en famille. C’est une période plus intensive où l’accent est mis sur la pratique de la méditation zen et du silence. Il y a 4 sessions de méditation par jour ( méditation assise et en marchant ), d’une durée plus courte que lors d’une sesshin ordinaire. Les zazen sont le plus souvent guidés. 

Du lundi au jeudi : programme Gyoji, vie quotidienne

Programme-type d’une journée ( indicatif, sous réserve de modifications )

6:30  Shinrei  - Réveil
7:00 - 8:30 Zazen en deux périodes de 25 minutes / kinhin 10 mn + cérémonie
8:45  Genmai - petit déjeuner traditionnel en silence
9:15 Thé, café, pause
10:00 - 11:00 Samou - service pour la communauté
11:15 - 12:15 Enseignement
12:30 - 13:00  Repas en silence 
13:00 - 14:45  Café - Pause
14:45 - 16:00  Samou - service pour la communauté
16:15 - 17:00 Atelier
17:00 - 18:00 Pratique corporelle
18:45 - 19:45 Zazen - deux sessions de 25min
20:00  Repas du soir

Programme de la semaine

 ( indicatif, sous réserve de modifications )

Lundi, soir d’arrivée 

19h conférence de bienvenue et atelier de découverte de zazen, la méditation zen

Mardi, 1er jour 

Conférence « La vie quotidienne dans un temple zen » 11h-12h
Atelier «  comment trouver une bonne posture de méditation »
Mondo : questions/réponses avec le maître

Mercredi, 2ème jour

Conférence « Les repas et la nourriture dans le bouddhisme zen » 11h-12h
Atelier «  Concentration, respiration et retour au corps : comment mieux respirer, pendant zazen et dans la vie quotidienne »

Jeudi, 3ème jour

Conférence « Les grands principes du zen » 11h-12h
Après-midi : temps libre
Soir 19h : qu’est ce qu’une sesshin ? Atelier de méditation guidée ( rappel des points vus le lundi soir )

Vendredi, samedi, dimanche = programme sesshin de famille, retraite de méditation zen

6:30  Shinrei  - Réveil
7:00 - 8:30 Zazen en deux périodes de 25 minutes / kinhin 10 mn + cérémonie
8:45  Genmai - petit déjeuner traditionnel en silence
9:15 Thé, café, pause
11:00 - 12:30 Zazen de 25 minutes suivi d’un enseignement
12:30  Repas en silence 
13:00  Café - Pause
14:45 - 17:00  Samou - service pour la communauté
17:30 - 18:45 Deux sessions de zazen de 25 minutes + possibilités d’entretiens individuels ( dokusan ) ou séances de questions-réponses avec les participants ( mondo )
18:45 Repas en silence
20:30 Zazen et cérémonie du soir
22:15 Coucher

Thèmes des enseignements pendant la sesshin 

  • Unité du corps et de l’esprit ; zazen : éveiller son esprit et ses actions quotidiennes
  • Comment poursuivre la pratique après une retraite zen

TARIFS

(Enseignement, hébergement et repas inclus)

  • La semaine : 449 € / prix réduit, sans emploi : 299 € / tarif moins de 25 ans : 189 €
  • La sesshin seule : 311 € / 235 € / 150 €
  • Location de draps : 6 €
  • Pour participer aux activités du monastère, il faut être membre de l'Association du Temple Zen de Weiterswiller. Cotisation annuelle : 15 €. 

    INFORMATION : La Communauté de Communes de Hanau La Petite Pierre a instauré une taxe de séjour sur le territoire visant à contribuer au développement des actions touristiques. Cette taxe de séjour est applicable à partir du 1er mai 2022 à raison de 0,80 euros par personne et par nuitée (à régler en sus, montant pouvant varier en 2024).

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ou j'envoie un mail à info@meditation-zen.org

INFORMATIONS PRATIQUES

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  • des conditions d'adhésion à l'association
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  • de l'accès au temple (en train ou en voiture)
  • de la possibilité de venir en co-voiturage

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