30 Tage Zen

30 Tage Zen - Meditationspraxis im Alltag

Unser letzter "30 Tage Zen" Anfängerkurs fand im April/Mai 2021 statt. Wir werden diesen aufgrund des positiven Feedbacks unserer Kursteilnehmer vom 09.10. - 07.11.2021 wiederholen. Wer Interesse hat, kann sich mit Fragen per E-mail oder Anruf (Adresse & Tel-Nr. s.u.) bei uns melden bzw. sich über E-mail für den Kurs anmelden.

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In diesem 30-tägigen Kurs des Zen Dojo Heidelberg wird einer festen Gruppe von Interessenten die Zen Praxis nähergebracht und geholfen, diese in ihren Alltag zu integrieren. FAQs - siehe unten:

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FÜR WEN IST DIESER KURS GEDACHT? 

Du wohnst in oder bei Heidelberg? Möglicherweise sehnst du dich wie so viele andere Menschen nach innerer Ruhe, Frieden und Glück, weißt aber nicht recht, was dein nächster Schritt sein sollte? Du träumst davon, eine Klosterauszeit zu nehmen, hast aber im Alltag nicht die Möglichkeit dazu? 

Wir laden dich herzlich ein, uns ein paar Schritte auf dem Buddhaweg zu begleiten, völlig in Einklang mit deinem Alltag! Vielleicht hast du schon etwas über Buddhismus oder Zen gelesen, vielleicht auch nicht. Vielleicht hast du schon erste Meditationserfahrungen gesammelt. Möglicherweise hast du sogar schon in der Vergangenheit mit uns im Dojo gesessen, bist noch im E-mail Verteiler und fühlst dich noch zugehörig, hast aber seit Jahren nicht mehr Zazen gemacht.

Alle Interessenten sind willkommen - egal ob mit oder ohne Vorkenntnisse, egal welcher Religion oder Weltanschauung sie sich zugehörig fühlen.

WOZU ÜBERHAUPT EIN 30-TÄGIGER ZEN ANFÄNGERKURS?

Die meisten Menschen, die den Weg zu uns ins Dojo finden, möchten anfangs bloß die Haltung lernen und sich langsam an die Zen Praxis herantasten. Für diese bieten wir weiterhin einmal im Monat eine einstündige Einführung in Zazen an. Doch nach einer ersten Gewöhnungsphase möchten viele ihre Praxis vertiefen sowie im Dojo eine Gemeinschaft finden. Andere wünschen sich bereits vom ersten Tag an eine etwas intensivere Betreuung über einen längeren Zeitraum.

Durch den 30-tägigen Anfängerkurs bieten wir dir einen festen Rahmen, in dem du einer täglichen Zazen Praxis über einen einmonatigen Zeitraum nachgehen kannst, ohne dafür deinen Alltag in und um Heidelberg verlassen zu müssen. Du wirst über die Geschichte des Zen lernen, die Grundsätze der Zen-buddhistischen Philosophie, den Sinn der Rituale, u.v.m. Durch den festen Rahmen möchten wir günstige Bedingungen schaffen, in denen du Zazen zur Gewohnheit im Alltag machen kannst - auch jenseits der 30 Tage.

Du wirst Teil einer festen Gruppe von ca.10 Teilnehmern sein, die mit dir diesen Weg gehen und mit denen du dich austauschen kannst. Außerdem stehen euch die erfahrenen Dojo-Verantwortlichen während dieser Zeit zur Seite.

WIE IST DER KURS AUFGEBAUT?

Kursteilnehmer werden als gemeinsame Gruppe die Zen Praxis kennenlernen und einen Monat lang in ihren Alltag integrieren. Der Kurs besteht aus einer Mischung von Präsenz- und Onlinetreffen, sowie täglichen E-Mails zur Zen-buddhistischen Lehre:

- 3 Präsenztage (Begrüßung & Einführung am 09.10. von 9-12 Uhr; Zazentag am 24.10. von 8:30-16 Uhr; Abschlussmatinée am 07.11. von 9-12 Uhr) [ACHTUNG: Aufgrund der noch unsicheren Coronasituation im Herbst könnte es sein, dass wir mehrere Termine rein digital über Zoom durchführen müssen. Dies würden wir vorab ankündigen, derzeit planen wir Präsenztage.]

- Teilnahme an den regulären wöchentlichen Zazenzeiten des Dojos [dienstags 19:30 Uhr; freitags 6:30 Uhr]. Dabei finden die 4 Dienstagstermine während der Dauer des Kurses nur online über Zoom statt; die Freitagstermine sind "hybrid" - physisch im Dojo, mit der Möglichkeit über Zoom teilzunehmen.   

- An allen anderen Tagen: E-mail an Kursteilnehmer mit Informationen zur Zen Praxis + Reflektionen. Teilnehmer sollten an diesen Tagen zu Hause Zazen sitzen. 

 

WANN & WO GEHT ES LOS? WAS WIRD FÜR DEN KURS BENÖTIGT?

- Der Kurs beginnt mit einer Begrüßung & Einführung am 09.10. von 9-12 Uhr in Heidelberg [Ort: Yoga und Bewegung, HD-Handschuhsheim, Burgstr. 61]  

- Es besteht die Möglichkeit, am 9.10. vor Ort ein Zafu (traditionelles Zen-Meditationskissen) der richtigen Größe zu kaufen. Preis um die 50,- € (größenabhängig).

- Laptop oder Tablet oder Handy mit Zoom-Zugang zu Hause, da wir 1x/Woche virtuell über Zoom zusammensitzen (dienstags).

- Die Selbstverpflichtung, 30 Tage lang jeden Tag zu meditieren (2-3 Mal/Woche in der Gruppe, die restlichen Tage jeweils 20 Minuten zu Hause), die kurzen Texte zu lesen und wenn möglich an allen Präsenzveranstaltungen teilzunehmen.

 

KURSTERMINE

  • jeden Freitag (15.10., 22.10., 29.10., 5.11.) von 6:30-8:00 Zazen im Dojo/über Zoom
  • jeden Dienstag (12.10., 19.10., 26.10., 2.11.) von 19:30-21:00 gemeinsames Zazen über Zoom
  • Einführungstag, Samstag 9.10. von 9:00 – ca. 12:00 im Yogastudio, Burgstr. 61
  • Zazen Tag, Sonntag 24.10., von 8:30 – 16:00 Uhr, MEI, Im Weiher 12
  • Abschlussmatinée, Sonntag 7.11. von 9:00 – 12:00, im Pluspunkt, INF 130 (Räume der ökumenischen Hochschulseelsorge) Anfahrtsbeschreibung: https://www.pluspunkt-inf130.de/anfahrt/

 

KOSTEN:

€50 (€35 ermäßigt).

Darin sind alle Beiträge für die regelmäßigen Zazenzeiten während der 30 Tage abgedeckt. Zusätzliche Materialien (z.B. Zafu) müssten separat gekauft werden.

Unser Zen-Dojo ist ein gemeinnütziger Verein, der sich über Mitgliederbeiträge und Spenden finanziert. Die Einnahmen des Kurses werden ausschließlich für laufende Kosten des Dojos wie Miet- und Materialkosten verwendet, die Anleitung erfolgt ehrenamtlich.

ANMELDUNG BIS 03.10.

Bitte telefonisch oder per Mail bei unserer Dojo-Leiterin Ingrid:

Tel.: 0151-17574873;

Email: 

DojoEmail

 

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